何事もほどほどに

台風21号只今関東通過中です

ここ何日も雨降り続いてます、近くの多摩川大分水位上がってます

少し行った処は避難判断水位となっています

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以前更新した事有るジョロウグモのキューちゃん

蜘蛛の巣、其の儘にして有ります

この台風、軒下にチャンと避難してました~

そしてなんとなんと新しい夫君がいました~

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6月、『職場の健康診断』有りました

血液検査データはまずまずまずでした

9月には『市の健診』が有ります(3ケ月前にまずまずまずだったので)

受けるの躊躇しましたが・・・受けました

  ま~まずまずだろうと思いますよね~

ところがところがです

血糖値が飛び跳ねる程高い!(@_@)

それに伴って中性脂肪も飛び跳ねる程!(@_@)

「麺類は血糖上がりますよ! それに果物とり過ぎは血糖値上がります」

と、医師

その通りでした~、夏頃から昼は『麺類』

『果物』はと言えば、朝、昼、晩と食べてました~

  「油断大敵火がぼうぼう」もう一丁ぼうでした~


9月に健診受けて良かったで~す

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リンゴそのものは食べても比較的ゆっくり血中糖は上がりますが

ジュースにすればストレイトに血中糖は⤴⤴

それと同じでパン、麺類は粉にして作られてますので

ストレイトに血中糖濃度が上がる訳です

炭水化物は血糖値上げるがいろいろ工夫して

ナッツ類はお薦め!

何事も程々にですね




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